每天吃一点，狂刮脂肪！美容养颜、告别大肚子！
蛋白质可以帮助我们燃烧更多的脂肪蛋白质饮食确实具有一定的减肥瘦身作用，因为蛋白质水解后的物质有利于水的代谢，而且蛋白质的分子量相对较大，能保持较长的饱腹感，所以多吃含蛋白质的食物对控制饮食和食物摄入很有帮助。另外，蛋白质还可以抑制脂肪的产生，而且蛋白质不会转化为脂肪，只会被代谢，所以是一种很好的饮食。
五种超级美味的蛋白质饮食
1、 杏仁蛋白煎饼
原料：公克蛋白120、公克糖60、公克低筋面粉40、公克杏仁粉60、公克糖粉150、适量蓝莓果酱。
练习：
用中速搅拌器搅拌蛋白质，直到其湿起泡，然后加入细糖继续搅拌直到其硬起泡。
将低筋面粉、杏仁粉、砂糖粉过筛，慢慢加入1号练习，搅拌均匀。
三。将烤纸铺在烤盘上，立即将练习2放入挤花袋中，用扁口花口挤出烤纸上的圆形泡沫奶，放在烤箱上层，用180烤8分钟左右。
2、 椰子咖啡蛋白球
材料：低粉20g，咖啡粉10g，椰子粉80g，奶粉10g，蛋白质2，糖50g。
练习：
把椰子粉和咖啡粉，低筋面粉和糖混合均匀。
用筷子把蛋白质弄碎，倒入椰子汁中，用手抓匀。
取一小块面团，揉成直径约2厘米的圆球，擀上椰子，放在烤盘上在烤盘上撒锡纸或烤纸。
将烤箱在150℃下预热约25分钟。
别太热，很容易破裂。
3、 蛋白核桃酥饼
材料：蛋白质36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。
练习：
核桃需要先在150℃下烤10分钟，然后用手揉成约伯的眼泪大小。
将蛋白和糖打至几乎干透，筛入低面粉，倒入切碎的核桃仁，拌匀。
把它舀到烤盘上，留一点空间。它不会膨胀的。
在150℃下烤25分钟，然后改为120℃烤30分钟。
4、 脆橙蛋白
材料：蛋白质80克，糖40克，糖粉80克，玉米淀粉20克，果粉10克，柠檬汁1/2茶匙。
练习：
用糖把蛋白质打至起泡变干。
筛入糖粉和玉米淀粉，用刮刀轻轻搅拌。
加入柠檬汁搅拌均匀。
烤箱预热至110℃，中间一层，约60分钟。
5、 蛋白椰子球
材料：椰子80克，椰子10克蘸面，奶粉20克，低筋面粉20克，蛋白质2份，糖50克。
练习：
椰子和奶粉，低筋面粉，糖均匀混合。
蛋白质用筷子打碎不用打蛋器，否则会有太多不必要的气泡。三。把蛋白质倒入第一种混合物中。
用手均匀搅拌成均匀的面团。
取一小块面团揉成直径约2.5厘米的小球。
在椰子里滚动小球，让小球的表面均匀地接触椰子这个步骤可以省略。
把球放进预热的烤箱，150度，25分钟。
这五种蛋白质饮食食谱不仅营养可口，还能帮助你加快新陈代谢，保证身体健康。
